Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Реальные и проверенные методы улучшения и поддержания здоровья обсуждаем здесь. Как всегда приветствуются личные достижения в формировании здорового образа жизни.
Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 20 янв 2016, 13:52

Эксперимент по похудению при помощи базовых упражнений тайцзицюань и низкокалорийной диеты. В течение 10 дней я буду проводить эксперимент на себе. Каждый день я буду показывать свой суточный рацион питания и упражнения, которые я выбрала для максимально быстрого сжигания калорий. Также каждый день я буду проводить контрольное взвешивание для контроля за прогрессом. 10 дней - 10 видеороликов.

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Лилия
Новичок
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 11:01
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Лилия 20 янв 2016, 19:57

Здорово! Отличная идея! Тоже хочется попробовать, особенно упражнения. Вместе веселее, но сразу вопрос. Как по времени согласовывать с питанием? Понятно, что до..., но вот я начала повторять так же бодро... :D ... пыталась :D и вспомнила, чтО ела на обед 4 часа назад, хоть и немного :( . Этот комплекс один раз или несколько раз желательно повторять? В любом случае присоединяюсь!!!
Удачи!!!
ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ИДЕТ СЛЕДУЮЩИМ
Ван Учжан

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 21 янв 2016, 11:06

Лилия писал(а):Здорово! Отличная идея! Тоже хочется попробовать, особенно упражнения. Вместе веселее, но сразу вопрос. Как по времени согласовывать с питанием? Понятно, что до..., но вот я начала повторять так же бодро... :D ... пыталась :D и вспомнила, чтО ела на обед 4 часа назад, хоть и немного :( . Этот комплекс один раз или несколько раз желательно повторять? В любом случае присоединяюсь!!!
Удачи!!!

Привет, Лиля! С питанием у меня проблемы нет, посмотри на мой рацион, я ем совсем по чуть-чуть и в животе практически пусто. Количество повторений комплекса зависит от силы - если силы есть можно и два раза в день. Но для похудения важнее все динамические упражнения делать в быстром темпе. И тебе удачи!!!!!
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 21 янв 2016, 13:09

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Лилия
Новичок
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 11:01
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Лилия 22 янв 2016, 11:53

Добрый день. Будут ли какие-то рекомендации относительно потребления воды (или др. жидкостей) и соли? Или это выяснится в ходе эксперимента?
ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ИДЕТ СЛЕДУЮЩИМ
Ван Учжан

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 22 янв 2016, 14:26

Лилия писал(а):Добрый день. Будут ли какие-то рекомендации относительно потребления воды (или др. жидкостей) и соли? Или это выяснится в ходе эксперимента?

Воды можно пить сколько хочешь, чай тоже. А вот соль лучше ограничить, так как соль задерживает воду в тканях.
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 22 янв 2016, 14:37

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 23 янв 2016, 14:34

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 225
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 23 янв 2016, 21:56

Что значит с точки зрения базы "укрепить живот"?
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 24 янв 2016, 15:01

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 24 янв 2016, 15:16

Абдурахманов Абу Язид писал(а):Что значит с точки зрения базы "укрепить живот"?

Хочу сразу предупредить, что в моих видео я сознательно использую обычные выражения, а не специальные термины тайцзи. Так и тут, "укрепить живот" просто означает, что нагрузка пойдет в значительной степени на мышцы живота, а в плане похудения это возможность сделать фигуру более изящной.
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 25 янв 2016, 15:31

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 26 янв 2016, 15:49

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 27 янв 2016, 14:23

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 28 янв 2016, 14:36

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 29 янв 2016, 17:27

Ура!!! Эксперимент по похудению с помощью упражнений тайцзицюань и диеты сегодня завершился. Результат превзошел мои ожидания - за 10 дней мне удалось сбросить 5 кг 200 гр.

phpBB [media]
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Лилия
Новичок
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 11:01
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Лилия 29 янв 2016, 19:02

Искренне рада!!! Поздравляю!!!
Спасибо за предоставленный видеоматериал, увидела новые упражнения, очень интересно.
Были ли трудности: голод, холод, нарушения сна и т.п.?
Прекрасный результат!!!
Удачи во всех делах!!!
ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ИДЕТ СЛЕДУЮЩИМ
Ван Учжан

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

Сообщение Ксения Котляр 30 янв 2016, 14:13

Лилия писал(а):Искренне рада!!! Поздравляю!!!
Спасибо за предоставленный видеоматериал, увидела новые упражнения, очень интересно.
Были ли трудности: голод, холод, нарушения сна и т.п.?
Прекрасный результат!!!
Удачи во всех делах!!!

Спасибо за теплые слова.
Особых трудностей не было, упражнения напрочь отбивали аппетит :D . Спала как младенец, после такой-то нагрузки...
Сильно хотелось кофе, но я терпела :mrgreen:
You have to know it to believe it


Вернуться в Здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron