Рекомендую к прочтению - обстоятельная
статья о механизмах растяжки, для тех, кто хочет понять, что же происходит с нами на тренировке.
Как замечательно, что методические рекомендации тайцзицюань, полученные китайцами эмпирически, находят вполне научное обоснование.