Здравствуйте, Александр.
Концентрация это и есть сосредоточение. наверное имелось ввиду концентрация - созерцание.
Да, Вы правы, это описка у меня.
Если не сложно, расскажите какие результаты еще можете отметить по созерцанию? Интересно как происходили изменения (продвижения) - постепенно все улучшалось или были скачкообразные изменения качества созерцания? К примеру, я заметил что первое время чувствуется улучшение, потом спад и дальше длительное время никаких значимых изменений не наблюдается. Но я никогда больше нескольких месяцев ежедневно не делал созерцание, интересен ваш опыт так как год вполне существенный срок.
У меня год разделился на 3 части:
1. В начале практики (около 2 месяцев) было несколько запоминающихся моментов:
- взрыв в районе грудиной клетки;
- видел Сияние Орла;
- пытался говорить с Творцом;
2. Обратил внимание, что спина неровная. 4 месяца ушло на выравнивание спины и вытягивание макушки. Созерцание было постольку-поскольку, так как все внимание было на спине.
3. В нынешнем состоянии (около 5 месяцев) созерцание улучшилось. Спина ровная, ЗСМ временами горит. Иногдп очень сильно. В начале и середине времени созерцания могу улетать и возвращаться. А в окончании созерцания сижу в полной осознанности, но без тела. Тело превращается в кокон и увеличивается немного. Получается энергетическое яйцо, а внутри него нечто (я), обозревающее этот кокон и мир.
В этой 3 части было несколько моментов:
- сама стала вращаться жемчужина. Я сидел и созерцал ее.
- Вступление. Неделю назад, до описанного далее момента, начал практиковать парный упор "Пэн-Ань" со стенкой. Теперь по созерцанию. В полной неподвижности тело показало мне, как делать усилие Пэн. Было так. Бабах! От поясницы по спине и рукам прошло усилие и появилась фраза - "это Пэн".
Вот. Ну и выше описанное пропадание блоков памяти и пинками для запуска мозга.
По дальнейшей практике, я думаю сочетать по вашему совету, 1 неделю Фиксация ума (по видео Владимира Васильевича) - 3 недели созерцание. 3-4 месяца. Посмотрим результат какой будет. Потом, может поменяю цикл. 2-2 сделаю.