Сергей Никифоров писал(а):А когда их можно будет быстрее проходить, как Вы рассказываете о себе? Вы намного быстрее достигаете "неудобных" и "заметных" ощущений в теле?
Во-первых, в этой практике нет такой цели как проходить быстрее стадии. Это же не эстафетный бег
.
Во-вторых, со временем возрастает чувствительность, и тогда даже самые слабые ощущения в теле становятся заметными и привлекают внимание. В одной буддийской сутре есть хорошая аналогия: "
Когда волосок попадает на ладонь, то он не ощутим, а когда волосок попадает в глаз, то он вызывает болезненное чувство. Ладонь - это восприятие обычного человека, а глаз - это восприятие Будды".
Я замечаю различные ощущения в теле сразу, как только принял позицию для созерцания. Тем не менее, в волновом созерцании я сижу обычно час-полтора, чтобы хорошо проработать все стадии.
Сергей Никифоров писал(а):почему именно неприятные нужны?
Потому что они сильнее других "удерживают" наше внимание. А при концентрации на приятных ощущениях часто происходит погружение в фантазии. Легко замечтаться, когда вы нежитесь в горячей ванне, но сложно мечтать, когда у вас болит зуб.
От долгого сидения в неподвижной позе может усилиться дискомфорт и даже может что-то заболеть – и это тоже объект для созерцания. Любая часть тела, в которой ощущается болезненность или любое другое сильное чувство – рефлекторно привлекает к себе ваше внимание…. И тогда всё, что вам нужно – это осознанно, но не используя зрение, «сканировать» умом это место. Можете ощутить, как это место дышит – так же, как и все остальное ваше тело. Это место начинает расширяться, разогреваться или пульсировать – благодаря вашему вниманию; и вот вы уже замечаете, что здесь также проявляется волнообразная природа в созерцаемом вами ощущении.
Вы познаете волнообразную природу боли и других неприятных чувств – они так же поднимаются и так же отступают. Любые ощущения, которые сами привлекают к себе ваше внимание, как-то – зуд, покалывание, резкие спорадические боли (мгновенно появляющиеся и мгновенно исчезающие), либо тупая ноющая боль – они все имеют волновую природу. Если вы попытаетесь с ними бороться, они усилятся благодаря силе вашей борьбы. Если же вы расслабленно их принимаете и также отпускаете, то происходит чудо – волна ощущения приходит, и волна исчезает.
(Шок. ТЦЦ, стр. 371)
PS: Сергей, Вы снова ходите по кругу, я уже отвечал на подобные Ваши вопросы
в этой же теме выше.