Суставная гимнастика (список базового комплекса)

Обсуждение конкретных практик тайцзицюань, в первую очередь относящихся к традиции Ветер-Гром (風雷派). Здесь мы делимся личным опытом и задаем вопросы по практике.
Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 250
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Суставная гимнастика (список базового комплекса)

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 18 сен 2019, 15:46

Сергей Арутюнов писал(а):И в верхних, задних и передних кругах так же с вытягиванием рук и крайне маленькой амплитудой вращаем?

В верхних кругах лёгкое вытягивание с целю, чтобы вращение происходило на в локтях, а в плечевых суставах, проще говоря, представляем будто кончиками средних пальцев рисуем круг на потолке. Амплитуда такая что бы во время открытия и закрытия кисти не касались друг друга.
В задних и передних нет вообще ни какого вытягивания, оба круга во фронтальной плоскости. Для того чтобы вращение в задних кругах соответствовало фронтальной плоскости (змеинная плоскость) надо слегка наклониться вперёд не горбясь.
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 200
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Суставная гимнастика (список базового комплекса)

Сообщение Сергей Арутюнов 19 сен 2019, 07:29

Абдурахманов Абу Язид писал(а):В верхних кругах лёгкое вытягивание с целю, чтобы вращение происходило на в локтях, а в плечевых суставах, проще говоря, представляем будто кончиками средних пальцев рисуем круг на потолке. Амплитуда такая что бы во время открытия и закрытия кисти не касались друг друга.
В задних и передних нет вообще ни какого вытягивания, оба круга во фронтальной плоскости. Для того чтобы вращение в задних кругах соответствовало фронтальной плоскости (змеинная плоскость) надо слегка наклониться вперёд не горбясь.

Все понятно.
Спасибо большое!

ystas_99
Новичок
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 04 окт 2020, 18:05

Re: Суставная гимнастика (список базового комплекса)

Сообщение ystas_99 17 мар 2021, 12:41

Доброго времени суток.
1.Появился вопрос по суставной- вращение позвоночника (12 смещений рук по часовой и против)- как делать правильно?На видео С.Гончаренко упоминается как-то вскользь,может кто объяснит подробней?
2.Полное вращение корпуса -это ли не упражнение- Обруч корпусом из Цзибэньгун?
3.Вопрос немного не в той ветке- цзюань фан цигун (сворачивание-отпускание)-где можно увидеть или прочесть?Искал-не нашел, кто подскажет.

Пред.

Вернуться в Вопросы по практике тайцзицюань

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron