Сергей Арутюнов писал(а):И в верхних, задних и передних кругах так же с вытягиванием рук и крайне маленькой амплитудой вращаем?
В верхних кругах лёгкое вытягивание с целю, чтобы вращение происходило на в локтях, а в плечевых суставах, проще говоря, представляем будто кончиками средних пальцев рисуем круг на потолке. Амплитуда такая что бы во время открытия и закрытия кисти не касались друг друга.
В задних и передних нет вообще ни какого вытягивания, оба круга во фронтальной плоскости. Для того чтобы вращение в задних кругах соответствовало фронтальной плоскости (змеинная плоскость) надо слегка наклониться вперёд не горбясь.