Владимир Васильевич Котляр 24 июн 2012, 12:25
1. Тело (руки ведут ноги, шунь и ни).
2. Легкие (дыхание от движения, разделение работы левого и правого легкого).
3. Глаза (притягивание пространства взглядом).
4. Таз (отпустить, падающий центр тяжести вперед, катиться).
5. Колени (волна от бедра, круги шунь и ни).
6. Стопы (расслаблены, толкают землю, бег по прямой).
Обязательно правильное состояние ума для бега, для этого выполняем визуализацию катящегося обруча энергии по "малому небесному кругу" (сяочжоутянь), то есть вращается сам сяочжоутянь, а бегущий находится внутри него (как белка в колесе). Также стараемся ощутить, что и конечности приобретают округлость и вращаются по окружностям.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»