Шаг назад и две вперед" (с)
phpBB [media]
Сергей Арутюнов писал(а):Доброго времени суток!
Владимир Васильевич, подскажите, пожалуйста, как правильно дышать при выполнении формы "Руки-облака".
У меня сейчас получается в 2 вариантах:
1. као, чжоу - вдох. цай, ань - выдох
2. као - вдох, чжоу - выдох, цай - вдох, ань - выдох
Какое-то время идет 1 вариант, потом 2, затем перескакивает опять на 1 и т.д.
А как правильно?
Владимир Васильевич Котляр писал(а):При отработке форм обычно мы выполняем выдох там, где предполагается фацзинь.
Если в форме таких моментов несколько (как раз как в Руках-облаках), то мы выбираем один из таких моментов для выдоха. Затем можно выбрать другой и т.д.
Так что вариантов может быть гораздо больше чем два. Например даже такой, когда вдох идет в течение целого круга, а на следующем круге идет выдох.
Сергей Арутюнов писал(а):Сначал мы отрабатываем усилия одной рукой. После устойчивого положительного результата можно переходить на практику двумя руками. Правильно?
При начальной практике двумя руками пары усилий као-цай и чжоу-ань делать все за одну форму?
Или допустимо сначала отработать за один подход, например 21 раз, только као-цай, за второй только чжоу-ань?
А, через некоторое количество дней, когда тело уже освоится, соединить эти пары в один проход?
Сейчас мозг не может охватить все эти пары вместе.
Владимир Васильевич Котляр писал(а):Да, после отработки одноручной формы следует переходить к двуручной: сначала тоже в цзыжаньши, затем в мабу и наконец с шагами.
Као-Цай и Чжоу-Ань выполняются сразу за один цикл формы; если это не получается, значит недостаточно отработана одноручная форма.
Чтобы "мозг мог охватить", нужно достичь проработки на каждую руку до такой степени, чтобы за рукой не нужно было бы следить, просто запустил руку в движение и она сама крутится с правильными усилиями.
Вернуться в Вопросы по практике тайцзицюань
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7