С каждым прожитым годом, болото, состоящее из пагубных привычек вперемешку с полученными в детстве ценностями и мировоззрением, становится все гуще и вязче, отравляет мое тело и душу, все глубже засасывает, увеличивая мои шансы остаться в нем навсегда. Читая на форуме ваши Дневники, я вдохновляюсь и получаю хороший стимул к действию. Сам я четко осознаю, что, на данный момент, моей силы воли не достаточно, что бы в одиночку повернуть свою жизнь в нужное направление, но, когда вы рядом, я чувствую, что это возможно. Я как будто влился в Дерево Жизни, и стал частью его корневой системы, которая состоит из вас, ребята, оно питает меня, и мы все питаем его… все… и даже те, которых сегодня уже нет рядом с нами.
План №1 «Первый шаг»
Эволюцию человеческого развития (индивида) понимаю так: первое – создание физически и психически здорового, крепкого тела. Это фундамент, на котором строится развитие и наращивание в теле энергетической составляющей, это два; которая является ступенью к следующему, высшему, этапу развитию человека – его Духовности, три.
Соответственно начинаю с первой ступени – психически и физически здорового тела. А это зависит напрямую от образа жизни. Переход на здоровый образ жизни вижу в следующих параллелях развития:
- Психоэмоциональная состовляющая
- Питание
- Дозированная физическая нагрузка
- Режим
Психоэмоциональная состовляющая
Этот фактор считаю фундаментальным, так как Силу Воли, от которой зависит мое гунфу, тоже отношу к психологии человека. Наиболее кратчайший, а значит и эффективный, способ достижения Цели№1, который я понимаю теоретически – аутотренинг. А Цель №1, в этой категории, следующая – научиться делать установки в своем подсознании (АТ обещает научиться этому за три месяца). Если это возможно, то я смогу изменить ценности и мировоззрение на таком уровне, что это станет частью меня. К сожалению, я еще не встречал лично людей, которые могли бы делать это, не расслабляться и отдыхать, хотя и это тоже важно, а именно делать себе установки, и этот момент меня настораживает – а возможно ли этого достичь вообще через АТ? Остается только проверить. Чего я и сделаю.
Цель №1 – научиться делать установки в своем подсознании.
Питание
Цель – в ближайшие дни составить рацион питания с учетом суточной нормы потребления витаминов и минералов, переход на раздельное питание, отказ от фабричных сладостей, которые я обожаю, майонезов, маккофе и т.п. . Учесть, что по конституции я близок к Ватта типу и чуть что – худею.
Дозированная физическая нагрузка
Базовая работа тайцзи – идеальное средство для поддержания физического здоровья организма.
В эту же категорию включаю – обливание, голодание, дыхательную гимнастику, баню.
Цель – в ближайшие дни составить программу «минимум» с суставной гимнастикой, растяжками, дыхательными упражнениями, физнагрузкой аля собака – лягушка и статикой со штангой.
Режим дня
Все, о чем планировал выше, не менее важно грамотно распределить в течении дня, месяца, года, жизни.
Цель – составить распорядок дня.