Юрченко А.В.

Здесь каждый ученик Школы Ветер-Гром может завести личный дневник и описывать свой Путь, а учителя и инструктора Школы будут подсказывать и поправлять вашу практику.
Аватара пользователя
Александр Юрченко
ADMIN
 
Сообщения: 788
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 15:53
Откуда: Харьков

Re: Юрченко А.В.

Сообщение Александр Юрченко 19 апр 2020, 19:07

карантинная программа тренирок, с декабря.
утро
созерцание 1ч
держать небо по 2 минуты
9 ключевых точек по 3 повторения
столб 20 - 30 мин
тяньдиньчоусы
черепашья гимнастика
янсиньгун
тяньджуский цигун

вечер
скручивание для корпуса (шунь - ни) по 108
скручивание локтями 108 - 200
даньши (из Юяньти и первой половины Линьяо) 1-2 часа
собака 80-108
прокачка моста 50-80
растяжка 3- 4 комплекса, по 1-2 минуте на позицию

Пред.

Вернуться в Дневники учеников Школы Ветер-Гром

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron