Дневник осенне-зимнего голодания 60 дней (Владимир Котляр)

[Владимир Васильевич Котляр]

31 день. Ночью не спал вовсе. С утра погода выдалась солнечной, поэтому полдня гулял в посадке среди сосен и кленов. Пообнимался с деревьями (цигун на самом деле, конечно, делал), пошуршал кленовыми листьями - красота. Пришел домой и отключился на 3 часа, ноги просто гудели.
Вес 87,7 кг. Самочувствие возвышенно-одухотворенное .

[Владимир Васильевич Котляр]

Я подумал, что будет полезно перечислить все то, что я делаю каждый день, но не упоминаю в ежедневных отчетах (чтобы не повторять одно и то же).

Итак. Воду пью в основном очищенную мембранным фильтром (практически дистиллят), но иногда делаю пару глотков минеральной "Миргородской". Пью сколько хочется, и еще чуть-чуть, обычно выходит около полутора литров в день.
Клизмы делаю обычные с теплой водой (с солью пока не рискую), воды около литра.
Налет на языке почти отсутствует, но несколько раз в день все равно скребу язык.
Если в горле накапливается мокрота, сплевываю.
После тренировок иногда выпиваю воды, а потом кладу под язык крупинку морской соли (не более 0,1 гр.).
Почти каждый день (по желанию) кладу на десна крупинку мумиё, 0,1 гр. (пол таблетки по 0,2 гр.).
В течение дня периодически выполняю что-нибудь из тайцзицюань - особенно в ходу растяжки, цигун и созерцание. Разумеется 9 нитей. Но и более активные упражнения (база, формы) делаю по желанию.
Другая физнагрузка - прогулки, гантели (медвежья лапа), иногда даже штанга. Пинаю тяжелый (60 кг.) боксерский мешок.
Много читаю, причем самой разной литературы. Например, в это голодание решил наконец-таки "добить" пятитомник "Добротолюбия".
В интернете "рою" медицинские и оздоровительные сайты.

Вроде все перечислил

[Владимир Васильевич Котляр]

32 день. Ночью спал только 1 час, с 4 до 5 утра. После хорошей разминки поработал с гантелями и штангой, пока не прошиб пот и не подкосились ноги. Днем лег и смог поспать еще пару часов.
Уже почти неделю не тошнит, разве что где-то там фоном.
Вес 87,5 кг. Самочувствие отличное.

PS: Завтра и послезавтра скорее всего не будет под рукой интернета, так что пропаду на пару дней.

[Александр Юрченко]

Разные . Вещие сны, ясновидение, прозрение в суть вещей... Но вряд ли это уместно обсуждать на этом форуме.

А на этом форуме? Можно про прозрение в суть вещей поподробней и о ясновидение тоже интересно.

[Владимир Васильевич Котляр]

Разные . Вещие сны, ясновидение, прозрение в суть вещей... Но вряд ли это уместно обсуждать на этом форуме.

А на этом форуме? Можно про прозрение в суть вещей поподробней и о ясновидение тоже интересно.

То что я назвал здесь прозрением, проявляется как приобретение знания в некоторой области без достаточного изучения. Другими словами, это интуиция в познании. Просто сразу начинаешь находить правильные ответы или, как минимум, понимаешь где их искать.
Ясновидение похоже на прозрение, но больше обращено в будущее. Оно проявляется как прогностическая способность в конкретной области, причем возникает реальное ощущение переживания события до того как оно произошло. Какие то проблески картинок, звуков, иногда запахов и прикосновений, по которым можно предугадать как дальше будут развиваться события.
Эти качества рано или поздно обнаруживаются у всех занимающихся тайцзицюань, но голодание может ускорить этот процесс в разы.

[Владимир Васильевич Котляр]

Дни 33 и 34. Наконец-то стал возвращаться сон, сплю по 3-4 часа. В эти два дня было много дел, но чтобы совместить приятное с полезным, старался перемещаться по городу где мог пешком. Силовые тренировки пока не сократил, но разбил их на много коротких, чтобы было время восстанавливаться.
С сегодняшнего дня решил опробовать еще одну минеральную добавку - золу от сожженного крымского можжевельника, ежедневное количество примерно на кончике ножа.
Вес на сегодня 87,2 кг. Самочувствие отличное.

[Владимир Васильевич Котляр]

День 35. Описываю с небольшим запозданием, так как вчера меня сильно "прибило". А все так хорошо начиналось. В ночь с 34 на 35 день прилив бодрости был фантастический. Пол ночи провел в Скайпе, общался с подругой из Японии, обсуждали поэзию Басё (его хайку на языке оригинала звучат совсем уж фантастично), потом вместе музицировали (не устаю поражаться техническому прогрессу, когда два исполнителя играют вместе, находясь на разных концах света ). А потом, под утро я лег спать, и проспал около 12 часов, проснувшись совершенно разбитым, со всеми признаками простуды. Видимо, 2 предыдущих активных дня и общение с чихающими и кашляющими людьми не прошли для меня даром, подцепил таки какой-то вирус, скорее всего грипп.
А знаете как организм борется на голодании с простудой? Никак. Защитные силы организма на голоде сильно снижены, и вирусы сами погибают от недостатка питания и закисленной крови . Лет 15 назад я специально провел всестороннее обследование организма на 14 день голодания. Всего сейчас не вспомню, но вот кое-что: атония толстого кишечника, дискинезия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу, кокковые инфекции в носоглотке, грибковая микрофлора, а самое главное - сильно подавленный иммунитет.
В общем, вчера я лежал пластом. Ни с того, ни с сего пошла кровь носом, немного, всего несколько капель, а потом появились признаки насморка. Вечером принял горячую ванну и снова вырубился, и опять проспал 12 часов. Сегодня встал как огурчик, от простуды не осталось и следа.

[Владимир Васильевич Котляр]

День 36. Кроме слабости в мышцах все остальное в норме. Еще остался легкий насморк, но к вечеру практически и он исчез. Тренировался в мягком режиме, больше растягивался и делал цигун.
Вес 86,9 кг. Настроение стабильное и умиротворенное.

[Владимир Васильевич Котляр]

День 37. Наконец-то смог дать существенную силовую нагрузку, поработал с гантелями и постучал по мешку, затем делал формы ТЦЦ.
Сегодня был День рождения моей мамы (ей исполнилось 75), сидел за праздничным столом, чокался бокалом с минералкой и вдыхал аромат яблока на закуску . Забавно, но вид вкусностей совсем не возбуждал и не соблазнял, ощущение праздника тем не менее досталось и мне .
Вес остался на вчерашней отметке - 86,9 кг. Настроение замечательное, в теле необыкновенная легкость.

[Владимир Васильевич Котляр]

День 38. Дал полноценную нагрузку - гантели, формы, растяжка. После долгой прогулки быстрым шагом почему-то опять появилось ощущение простуды, немного покашлял, из носа вышло пара капель крови.
Вес резко упал - 86,2 кг, видимо последние два дня потратил много калорий. Самочувствие хорошее, настроение умиротворенное.

[Владимир Васильевич Котляр]

День 39. Проснулся утром с воспаленным горлом, видимо все-таки переохладился на вчерашней прогулке. Поэтому сегодня решил остаться дома, физнагрузку дал умеренную, больше растягивался и делал цигун.
Кстати, сон похоже пришел в норму, засыпаю рано, часов в 11-12 вечера, сплю до 6-7 часов утра, просыпаюсь совершенно выспавшимся и свежим, да и днем уже на вырубает.
Вес 85,8 кг. Самочувствие хорошее, к вечеру простуда прошла.

[Владимир Васильевич Котляр]

День 40. Для меня это граница, отделяющая уже освоенную территорию (опыт 40-дневного голодания у меня уже есть) от чего-то нового и еще неизведанного. Сегодня днем устроил себе по этому поводу длинную прогулку, "размышлял о главном", прикидывал, на сколько меня еще хватит. Вернувшись с прогулки, заметил, что ноги будто ватные, слабость в мышцах накатила внезапно.
Пока рассчитываю дотянуть до 60 дней, если конечно физиологически-законченное голодание не случится раньше. Хотя по ощущениям, все только начинается - сегодня в первый раз за все это голодание сильно разболелась голова, как будто обручем стянуло лоб, затылок и виски. Видимо, очищение добралось до чего-то более глубинного. Так что возможно правы те, кто утверждает: "После 40 все только начинается".
Вес 85,6 кг. Самочувствие стабильное.

Прикрепляю сегодняшнее фото, какой-никакой, но все же рубеж .

[Александр Юрченко]

Еще какой рубеж! Удивляюсь как медленно уходит вес.

[Владимир Васильевич Котляр]

Еще какой рубеж! Удивляюсь как медленно уходит вес.

Как раз только что об это говорили на форуме Голодание.су, процитирую сам себя:

...сдулись в первую очередь мышцы. А без них как-то неуютно .
С другой стороны, возможно этим и объясняется малый сброс веса - мышцы оказались калорийным продуктом на голоде . Ведь большинство на этом форуме похоже голодают на жире, а он видимо слетает быстрее. Да и токсины в жировой ткани накапливаются, вот и плющит народ от самоинтоксикации.
У меня же голодание идет вполне терпимо. Да и токсинов должно быть мало - в этом сентябре я только закончил трехлетнее сыроедение.

[Александр Юрченко]

Пару лет назад, работал консультантом по питанию (диетологом). Нас учили, что основной источник токсинов - кишечник. Частицы переработанной пищи забивают складки кишечника, после чего начинают разлагаться и токсины через стенки кишечника впитываться в кровь. При голодании эти засоры не чистятся, не помогают и клизмы, в виду внушительной длины кишечника. Роль метлы, выметающей мусор из кишек, при этом выполняет клетчатка, которая абсорбирует и выводит остатки "грязи".

К нам приходили люди после голодания (молодые девушки), вроде с виду нормального телосложения. Меряем процентное содержание жира-белка-воды и оказывается, что под казалось бы идеальной внешностью кроется сильный дисбаланс этих составляющих. Они начинали жесткую диету и первым уходили мышцы, а жир оставался. В результате ухудшалось общее состояние, уровень энергии и т.д. Но были конечно разные случаи. Поэтому мы всегда категорически против были голодания. Ведь чтобы убрать жир (за этим приходило большинство) необходимо за счет правильного питания увеличить мышечную массу, которая будет естественным образом сжигать жир.

[Александр Юрченко]

На фото не видно, что 40 дней без еды. Молодцом так А какие упражнения вы делаете со штангой?

PS Хотя заметно конечно, если сравнивать с предыдущей фотографией. Но я сравниваю с собой, я такой вес за пару недель бы потерял, за 40 дней меня бы не стало.

[Владимир Васильевич Котляр]

Нас учили, что основной источник токсинов - кишечник. Частицы переработанной пищи забивают складки кишечника, после чего начинают разлагаться и токсины через стенки кишечника впитываться в кровь. При голодании эти засоры не чистятся, не помогают и клизмы, в виду внушительной длины кишечника. Роль метлы, выметающей мусор из кишек, при этом выполняет клетчатка, которая абсорбирует и выводит остатки "грязи".

Вообще-то кишечник не является источником токсинов по той простой причине, что он входит в выделительную систему. Всякого рода яды и больные клетки могут накапливаться в первую очередь в жировой ткани, а также в матриксе, об этом сейчас много пишут, если интересно, поищите в сети. А кишечник на голоде прекрасно чистится, так как постоянно через него проходит желчь - печень утилизирует токсины и отмершие клетки и с желчью выводит весь этот мусор наружу.

К нам приходили люди после голодания (молодые девушки), вроде с виду нормального телосложения. Меряем процентное содержание жира-белка-воды и оказывается, что под казалось бы идеальной внешностью кроется сильный дисбаланс этих составляющих. Они начинали жесткую диету и первым уходили мышцы, а жир оставался. В результате ухудшалось общее состояние, уровень энергии и т.д. Но были конечно разные случаи. Поэтому мы всегда категорически против были голодания. Ведь чтобы убрать жир (за этим приходило большинство) необходимо за счет правильного питания увеличить мышечную массу, которая будет естественным образом сжигать жир.

А я всегда говорил и буду говорить - для похудения никакая диета не даст результата без соответствующей физической тренировки. И голодание нужно использовать не для похудения, а для очищения души и тела, накопления ци и увеличения жизненного потенциала. Использовать голодание для похудения - это забивать гвозди микроскопом.

[Владимир Васильевич Котляр]

А какие упражнения вы делаете со штангой?

Я не работаю со штангой по какой-то специальной программе, просто делаю с ней все, что захочется. Перед голоданием я специально ориентировался на те упражнения, которые давали более быстрый прирост мышечной массы. А особенно понравилось делать жим лежа в очень медленном режиме, это создает полное ощущение жесткого цигун.

[Александр Юрченко]

Сам теперь задумываюсь на счет голодания. Если говорите, что оно чистит тело, значит так и есть, опыта у Вас достаточно.

[Александр Юрченко]

Я не работаю со штангой по какой-то специальной программе, просто делаю с ней все, что захочется.

Имел ввиду классические упражнения или специфические из тайцзи. Если жимы, значит первое