Заметки о питании

Любые диетические рекомендации, а также и воздержание от пищи с целью улучшения здоровья и способствующие более продуктивной практике тайцзицюань, описываем здесь.
Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Заметки о питании

Сообщение Ксения Котляр 13 июл 2011, 18:08

Из своего опыта могу сказать, что для тренировок базовой работы (цзибэньгун) питание должно быть достаточно калорийным. Какие же продукты выбрать, чтобы в них сочеталась высокая питательная ценность с легкостью их усвоения? Вот рацион, который прошел испытание временем.
Все виды доступных овощей. Морковь, например, идеально усваивается с оливковым маслом холодного отжима, салаты с капустой и зеленью дают силы на целый день. Невероятно калорийным продуктом является авокадо, один из самых легких по усвоению и с высоким содержанием жиров. Его можно смело добавлять в салаты, заменяя масло.
Орехи грецкие, семечки подсолнечника лучше всего замочить на ночь, это улучшит их вкусовые качества и сделает их более легкоусвояемыми. Орехи лучше всего сочетать с любой зеленью, петрушкой, укропом, латуком, огурцами и т.д.
Отдельным пунктом питания являются зеленые коктейли. Их можно готовить дома из любой доступной зелени и пить сразу после тренировки. Если вы сильно устали, то коктейли восстановят силы. Зеленые соки и коктейли становятся популярными, и уже повсеместно открываются магазины, специализирующиеся на их продаже.
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Юрий Данунакс
Новичок
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 10 июл 2011, 19:25
Откуда: Самара

Re: Заметки о питании

Сообщение Юрий Данунакс 14 июл 2011, 16:59

Уточните.
Глава школы говорил, что при серьезной проработке базы, питание подается чуть ли не жидком виде.
Правда, о его калорийности ничего не было сказано. Как будет правильней и эффективней в техническом плане, чем скуднее тем лучше?. Или наоборот.
В изумрудной роще,
За оградой из пырей.
Мощи мощных,
Трупы упырей.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
Учитель Школы Ветер-Гром
 
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Заметки о питании

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 14 июл 2011, 17:52

СонОврат писал(а):Глава школы говорил, что при серьезной проработке базы, питание подается чуть ли не жидком виде.

О жидком питании говорилось исключительно в контексте жесткого цигун, а никак не базы :!: В остальном Оксана рассказывает о своем опыте.
Оксана Котляр писал(а):Из своего опыта могу сказать, что для тренировок базовой работы
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Полина
Новичок
 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 11 сен 2011, 09:44
Откуда: Одесса

Re: Заметки о питании

Сообщение Полина 19 сен 2011, 14:10

Очень вкусным и питательным блюдом оказались замоченные грецкие орехи с зелеными салатами (брюссельская капуста, латук, лук, петрушка и майоран). В качестве заправки здорово идет лимонный сок и капелька соевого соуса. Ммм :D
И сердце вновь горит и любит – оттого,
Что не любить оно не может.

А.С. Пушкин


Вернуться в Вопросы питания и лечебного голодания

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron