Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ форум

Владимир Васильевич, посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения могут помочь при плече-лопаточном периартрите. Спасибо!

Суставная гимнастика для рук, встряхивание из суставной гимнастики, тяньдин-чоусы, сухое умывание, держать небо, чаши, стрекоза, чаньсыгун для рук, 4 и 5 нити из "9 нитей", столб. Все очень дозировано, не доводя до болевых ощущений. Лучше понемногу за раз, но много подходов за день.