Техники в массаже аньмо

Техники самомассажа являются неотъемлемой частью методов тайцзицюань, а методы массажа могут дополнительно помочь укрепить здоровье и улучшить практику. Обсуждаем конкретные методы, как традиционного восточного массажа, так и современного западного.
Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Техники в массаже аньмо

Сообщение Ксения Котляр 30 июл 2011, 20:22

Давайте начнем обсуждение техник, используемых в китайском точечном массаже аньмо 按摩.
В названии массажа иероглиф ань 按 означает надавливание, это специфическое движение напоминающее погружение. А иероглиф мо 摩 означает растирание, которое может быть как легким и поверхностным, так и интенсивным, глубоким. Также применяются техники влипания, разминания, скручивания, вибрации, надавливание кулаками и еще ряд других приемов.
Самый основной и используемый на протяжении всего массажа прием – это влипание (нянь 黏). Тем, кто занимается тайцзицюань, освоить его относительно легко (и даже иероглиф влипание в ТЦЦ тот же самый), но у начинающих изучать китайский массаж он обычно вызывает некоторые затруднения. Итак, вот техника обучения влипанию.
Для начала проделайте простое упражнение. Примите удобную позу. Расположите ладони друг напротив друга, на расстоянии 15-20 см, и представьте, что вы держите небольшой резиновый мячик. Сводите медленно руки до возникновения чувства своего рода "поля" между ладонями. Нащупайте "поле" между руками, ощутите притяжение или отталкивание, вязкое сопротивление или ощущение, что ваши пальцы опутаны паутиной. Внимательно ощупывайте ладонями пространство "поля", изучайте его свойства, сжимайте и растягивайте.
В процессе массажа воспроизводите полученные ощущения – в кистях должно быть «чувство присосок», как будто вы не просто приклеиваетесь к поверхности тела, а проникаете в глубину мышц. Не должно быть разрыва ощущений между вашими ладонями и телом того, кого вы массируете. Этот метод вызывает психическое расслабление массируемого и значительно уменьшает мышечное напряжение. Влипание применяется со всеми техниками, выполняемыми во время сеанса массажа.
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Вячеслав Лебеденко
Новичок
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 26 июл 2011, 19:41
Откуда: Зеньков

Re: Техники в массаже аньмо

Сообщение Вячеслав Лебеденко 16 сен 2011, 10:14

Продолжайте, пожалуйста, описывать техники массажа.
Каждый получает то, на что заслуживает

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Техники в массаже аньмо

Сообщение Ксения Котляр 16 сен 2011, 12:36

Итак, продолжаем. Немного о месте, где проходит массаж и о положении тела массажиста.
Если массаж выполняется в обычном массажном кабинете и на массажном столе, то будет несколько затруднительно использовать некоторые техники надавливания в аньмо. Объясню почему. В классическом восточном массаже массируемый лежит на полу или на очень низком столе, это позволяет массажисту использовать силу поясницы и ног, для того чтобы раскрепостить руки. Если руки будут напряжены, вы не сможете сохранять влипание, а что еще хуже, так это то, что напряжение перейдет на массируемого и ваши усилия будут девальвированы. На мой взгляд, самое удобное положение тела во время массажа (и это тоже немаловажно), в наклоне вперед слегка согнуть ноги, должно появиться ощущение легкой пружины, вся сила и поддержка тела находиться в пояснице (фактически это столбовая структура тайцзицюань), руки свободно свисают. В момент касания, к примеру спины, вы слегка касаетесь ладонями поверхности тела, руки остаются расслабленными, а вот давление на руки должно исходить из поясницы. Со стороны может показаться, что вы наваливаетесь, но контроль за усилием находится в точке минмэнь. Таким образом, можно регулировать свое надавливание и не пропустить болевой порог. Все техники на спине (надавливание, растирание, пиление и т.д.) выполняются в этом положении. Есть исключение, когда пациент лежит на боку или когда вы работаете с боку, разминая, к примеру, поясничную область. Удобство положения для массажиста тоже важно, это позволит выполнять массаж долго и качественно.
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Техники в массаже аньмо

Сообщение Ксения Котляр 16 сен 2011, 18:34

Немного о диагностике. Если у вас есть возможность узнать о роде деятельности массируемого, то это решит ряд сложностей с диагностикой. Например, у водителей автотранспорта особенно закрепощены поясница, ноги и плечевой пояс, у спортсменов, например теннисистов, сильное перенатяжение в подающей правой руке, у женщин, носящих высокие каблуки «забиты» икроножные мышцы и сильно перенапряжена поясница. Этот список можно продолжать очень долго.
Первое что необходимо предпринять перед тем как начать непосредственно сам массаж, это пройтись по поверхности спины на предмет «знакомства» с телом. Следует обратить внимание на несколько вещей:
1. на состояние кожи (сухая, жирная, пастозная и т.д.)
2. на состояние мышц, «забиты» физическим трудом (хроническое перенапряжение или недавнее) или неправильным питанием (тело мясоеда и любителя булочек отличаются очень сильно)
3. на состояние позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз и т.д.)
4. у худых людей очень отчетливо видны мышечные натяжения и например, голова может болеть от закрепощения в «трех» лестничных мышцах или пролегающей очень глубоко ременной мышце шеи.
Нужно внимательно исследовать спину, поскольку вам она «расскажет» очень много интересного о человеке. Во время сеанса полезно находится в состоянии созерцания и не отвлекаться на посторонние мысли, иначе потеряете контакт с ци пациента.
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Техники в массаже аньмо

Сообщение Ксения Котляр 29 сен 2011, 14:14

Перед сеансом массажа следует комфортно уложить клиента, подложив под голеностопные суставы валик из свернутого одеяла, это даст дополнительное расслабление по всей длине ног и спины. Необходимо также накрыть человека мягким покрывалом, тем самым, защитив его от сквозняков. Оставив лишь ту область, на которой вы работаете, начните с интенсивного поверхностного растирания. За это время можно определить степень закрепощенности спины, реакцию подкожных капилляров на давление и забитость мышц.
Работа проходит в три этапа.
  1. Кожный, или поверхностный. Это «знакомство» с пациентом и диагностика организма (особое внимание на спину и ноги);
  2. Мышечный. Это основной массаж + цигун;
  3. Сухожильный, или структурный. Исправление дефектов посредством дополнительных техник, таких как ПИР, структурная мобилизация суставов и др.
В большинстве случаев первые 2 – 3 сеанса следует работать на 1 и 2 этапе. Третий этап можно подключать постепенно в какой-либо одной зоне, когда вы уверены, что достаточно глубоко ее проработали.

И наконец запомните одно из важнейших правил аньмо - продавливать мышцы следует в краниальном направлении на спине и в проксимальном направлении на конечностях, по ходу венозного кровотока и лимфы.
You have to know it to believe it

Kopito
Забанен
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 27 июн 2017, 09:24

Re: Техники в массаже аньмо

Сообщение Kopito 23 фев 2018, 11:04

Ксения Котляр писал(а):Давайте начнем обсуждение техник, используемых в китайском точечном массаже аньмо 按摩.
В названии массажа иероглиф ань 按 означает надавливание, это специфическое движение напоминающее погружение. А иероглиф мо 摩 означает растирание, которое может быть как легким и поверхностным, так и интенсивным, глубоким. Также применяются техники влипания, разминания, скручивания, вибрации, надавливание кулаками и еще ряд других приемов. Почти, как магазин массажного кресла сюда за информацией.
Самый основной и используемый на протяжении всего массажа прием – это влипание (нянь 黏). Тем, кто занимается тайцзицюань, освоить его относительно легко (и даже иероглиф влипание в ТЦЦ тот же самый), но у начинающих изучать китайский массаж он обычно вызывает некоторые затруднения. Итак, вот техника обучения влипанию.
Для начала проделайте простое упражнение. Примите удобную позу. Расположите ладони друг напротив друга, на расстоянии 15-20 см, и представьте, что вы держите небольшой резиновый мячик. Сводите медленно руки до возникновения чувства своего рода "поля" между ладонями. Нащупайте "поле" между руками, ощутите притяжение или отталкивание, вязкое сопротивление или ощущение, что ваши пальцы опутаны паутиной. Внимательно ощупывайте ладонями пространство "поля", изучайте его свойства, сжимайте и растягивайте.
В процессе массажа воспроизводите полученные ощущения – в кистях должно быть «чувство присосок», как будто вы не просто приклеиваетесь к поверхности тела, а проникаете в глубину мышц. Не должно быть разрыва ощущений между вашими ладонями и телом того, кого вы массируете. Этот метод вызывает психическое расслабление массируемого и значительно уменьшает мышечное напряжение. Влипание применяется со всеми техниками, выполняемыми во время сеанса массажа.


шикарно!
Ждем следующих обзоров!


Вернуться в Массаж и самомассаж

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1