Этот текст много лет назад я переписал из тетради моего учителя, и с тех пор он всегда вдохновлял меня на усердную практику. Может быть и вам он также поможет.
Что называют плавлением (лянь 炼)?
В древности о плавлении говорили следующее:
1. когда принимают решение, а после строго его придерживаются, это называют плавлением;
2. когда тонко вводят в действие намерение и волю, чтобы добиться нужного результата, также называют плавлением;
3. когда с трудом проходят Путь, которым должно пройти, также называют плавлением;
4. когда раскаиваются в своих ошибках, и строго решают не совершать их вновь, также называют плавлением;
5. когда удовлетворяются скромной жизнью и простой пищей, также называют плавлением;
6. когда терпят голод и холод, очищая тело и закаляя волю, также называют плавлением;
7. когда сохраняют спокойствие во что бы то ни стало, также называют плавлением;
8. когда соблюдают безмолвие и вслушиваются в тишину, также называют плавлением;
9. когда решительно отсекают любые фантазии, чтобы наблюдать за впечатлениями настоящего момента, также называют плавлением;
10. когда испускают радость из глаз, и обратно поглощают шэнь небесным оком (тяньму 天目), также называют плавлением;
11. когда накапливают слюну во рту, а затем в три приема ее глотают, также называют плавлением;
12. когда распускают мышцы и развязывают суставы, также называют плавлением;
13. когда подолгу стоят или сидят в одной позе, вдыхая ци через кожу, также называют плавлением;
14. когда дышат ровно, и подолгу запирают дыхание (бици 闭气), также называют плавлением;
15. когда разжигают огонь военным (у 武) дыханием, и продолжают так, пока от жара не задрожит все тело, также называют плавлением;
16. когда вдыхают в низ живота, а, выдыхая, удерживают ци внутри, это также называют плавлением.
(из наставлений по Тайцзи Нэйдань)