Похудение с помощью тайцзи. Минус 5 кг за 10 дней

[Ксения Котляр]

Эксперимент по похудению при помощи базовых упражнений тайцзицюань и низкокалорийной диеты. В течение 10 дней я буду проводить эксперимент на себе. Каждый день я буду показывать свой суточный рацион питания и упражнения, которые я выбрала для максимально быстрого сжигания калорий. Также каждый день я буду проводить контрольное взвешивание для контроля за прогрессом. 10 дней - 10 видеороликов.

phpBB [media]

[Лилия]

Здорово! Отличная идея! Тоже хочется попробовать, особенно упражнения. Вместе веселее, но сразу вопрос. Как по времени согласовывать с питанием? Понятно, что до..., но вот я начала повторять так же бодро... ... пыталась и вспомнила, чтО ела на обед 4 часа назад, хоть и немного . Этот комплекс один раз или несколько раз желательно повторять? В любом случае присоединяюсь!!!
Удачи!!!

[Ксения Котляр]

Здорово! Отличная идея! Тоже хочется попробовать, особенно упражнения. Вместе веселее, но сразу вопрос. Как по времени согласовывать с питанием? Понятно, что до..., но вот я начала повторять так же бодро... ... пыталась и вспомнила, чтО ела на обед 4 часа назад, хоть и немного . Этот комплекс один раз или несколько раз желательно повторять? В любом случае присоединяюсь!!!
Удачи!!!

Привет, Лиля! С питанием у меня проблемы нет, посмотри на мой рацион, я ем совсем по чуть-чуть и в животе практически пусто. Количество повторений комплекса зависит от силы - если силы есть можно и два раза в день. Но для похудения важнее все динамические упражнения делать в быстром темпе. И тебе удачи!!!!!

[Ксения Котляр]

phpBB [media]

[Лилия]

Добрый день. Будут ли какие-то рекомендации относительно потребления воды (или др. жидкостей) и соли? Или это выяснится в ходе эксперимента?

[Ксения Котляр]

Добрый день. Будут ли какие-то рекомендации относительно потребления воды (или др. жидкостей) и соли? Или это выяснится в ходе эксперимента?

Воды можно пить сколько хочешь, чай тоже. А вот соль лучше ограничить, так как соль задерживает воду в тканях.

[Ксения Котляр]

phpBB [media]

[Ксения Котляр]

phpBB [media]

[Абдурахманов Абу Язид]

Что значит с точки зрения базы "укрепить живот"?

[Ксения Котляр]

phpBB [media]

[Ксения Котляр]

Что значит с точки зрения базы "укрепить живот"?

Хочу сразу предупредить, что в моих видео я сознательно использую обычные выражения, а не специальные термины тайцзи. Так и тут, "укрепить живот" просто означает, что нагрузка пойдет в значительной степени на мышцы живота, а в плане похудения это возможность сделать фигуру более изящной.

[Ксения Котляр]

phpBB [media]

[Ксения Котляр]

phpBB [media]

[Ксения Котляр]

phpBB [media]

[Ксения Котляр]

phpBB [media]

[Ксения Котляр]

Ура!!! Эксперимент по похудению с помощью упражнений тайцзицюань и диеты сегодня завершился. Результат превзошел мои ожидания - за 10 дней мне удалось сбросить 5 кг 200 гр.

phpBB [media]

[Лилия]

Искренне рада!!! Поздравляю!!!
Спасибо за предоставленный видеоматериал, увидела новые упражнения, очень интересно.
Были ли трудности: голод, холод, нарушения сна и т.п.?
Прекрасный результат!!!
Удачи во всех делах!!!

[Ксения Котляр]

Искренне рада!!! Поздравляю!!!
Спасибо за предоставленный видеоматериал, увидела новые упражнения, очень интересно.
Были ли трудности: голод, холод, нарушения сна и т.п.?
Прекрасный результат!!!
Удачи во всех делах!!!

Спасибо за теплые слова.
Особых трудностей не было, упражнения напрочь отбивали аппетит . Спала как младенец, после такой-то нагрузки...
Сильно хотелось кофе, но я терпела